阳暑阴暑有对症调理茶饮

    当暑热夹着湿气席卷而来，根据体质个性化防暑很重要。广东省惠东县人民医院药学部药师魏洁介绍，中医对“暑邪”有精准解读： 阳暑为烈日暴烤后高热（＞38.5℃）、大汗、面红口渴，是“热毒直中”；而阴暑则常常是贪凉吹空调、猛灌冷饮后头痛恶寒、腹痛腹泻，实为“寒湿困脾”。它们都有对症经典防暑茶饮。

    1.阳暑克星：金银花薄荷茶

    推荐：金银花5g、菊花3g、薄荷叶2g，沸水冲泡，清热解毒，专克头晕目赤。阳虚怕冷者慎用寒凉药材。

    2.祛湿良方：荷叶冬瓜饮

    鲜荷叶15g（或干品5g）、冬瓜皮30g煮水，加冰糖调味，轻松化解暑湿困脾。孕妇避免大量饮用含荷叶方剂。

    3.阴暑救星：生姜紫苏汤

    生姜3片、紫苏叶10g煮水，红糖调味，空调病头痛恶心一碗缓解。

    4.气阴双补：西洋参麦冬茶

    西洋参3g、麦冬10g泡水。每小时活动5分钟，促循环。

    此外，建议防暑药箱备好两种药物。①藿香正气制剂（水剂、胶囊或丸剂）：专治阴暑、暑湿感冒。警示：含酒精制剂，禁止与头孢同服，服用后勿开车。②十滴水：涂抹太阳穴、风池穴提神醒脑。禁忌：皮肤破损禁用，孕妇慎用。

    生活中，建议积极进行生活调养，早晨喝温姜水升阳→午吃苦瓜清热→晚食小米粥养胃。由于太阳光猛烈，建议选择浅色透气面料的衣服，特别是在10:00—15:00避免暴晒，23点前入睡以养阴。若遇高热（＞39℃）、意识模糊等重症中暑，务必立即就医。（摘编自《羊城晚报》）