老汉今年86岁，一口气能爬10楼

    养生达人档案

    姓名：段利学

    年龄：86岁

    养生语录：养生要趁早，长寿不是梦。

    80多岁的年纪，50岁的身体素质，20多年没去过医院……我想，这些应该归功于我坚持锻炼、好交朋友、心态年轻。

    我喜欢锻炼健身，每天会下楼将小区健身器材玩一遍。直到现在，我还能在云梯上做引体向上，一次能做10来个。健身时会经常碰到一些年轻人，当他们得知我的年龄后，总是惊讶地说：“完全看不出您已经80多岁了！”这些年来，我除了有点肩膀疼的老毛病，几乎没啥慢性病。到目前为止，我起码有20多年没去过医院了。说来说去，我最喜欢的锻炼项目是爬楼梯，一口气能爬10层楼。当然，我不建议老年人盲目爬楼锻炼，锻炼应该循序渐进。我从40多岁时便开始养成了这个锻炼习惯，而且一开始只爬三四层楼，之后逐渐增加到爬6层楼、10层楼。

    我还喜欢社交，喜欢帮助别人，谁家水管漏了、下水道堵了，只要打个招呼，我就会跑去帮忙。因为热心肠，我结交了一帮好朋友。平时，他们经常陪我一起聊天散步，请我出去聚餐旅游。