一变天膝关节就疼，咋调理

    问：我的膝关节比天气预报还准，只要一变天，膝关节便会出现酸、胀、痛等不适，请问平时应该如何调理？（湖北武汉  曹先生）

    答：春天虽然气温逐渐回暖，但是来医院看膝关节疼痛的患者却明显增多。这与春季气候多变，人们外出活动锻炼等因素有关。比如，有些人减衣服太快或晚上睡觉受凉，导致膝盖受到外部寒冷刺激，从而引起膝关节炎复发甚至加重。此外，气温上升后，很多人会进行一些户外活动，如徒步、登山等，如果过度使用膝关节，会导致膝盖劳损，加重疼痛感。

    想要改善膝关节酸、胀、痛等不适，建议平时可多吃含钙量较高以及富含胶原蛋白的食物。具体来说，含钙量较高的食品有鱼类、虾类、奶制品等；富含胶原蛋白的食物有动物软骨、木耳等。

    如果正处于疼痛发作期，可用吴茱萸、紫苏子、芥子、莱菔子、花椒各50克，加上500克海盐做成热敷包（可反复使用），加热后热敷在膝关节处。此外，还可坚持艾灸足三里穴、血海穴、鹤顶穴、膝阳关穴等。每处施灸20分钟，可起到祛风散寒、温阳止痛的功效。（广东省中医院珠海医院骨关节科主任 吕燃）