红灯亮了还走不完斑马线？当心肌少症

    70岁的李大爷这两年总觉得自己“老了不中用”，以前能轻松拎起20斤大米，现在爬两层楼就气喘吁吁，走路越来越慢，还莫名摔过两跤。家人以为只是年纪大了，直到一次体检发现他肌肉量严重不足，最后在我们门诊确诊为肌少症。经过3个月的营养干预和康复训练，他又能晨起打太极了。

    肌少症是骨骼肌量减少、肌肉力量下降和身体功能减退的综合征，通常由年龄增长或疾病、营养不良、活动不足等因素导致。就像房屋失去钢筋支撑，它严重影响生活质量，增加跌倒、骨折、残疾和死亡的风险。60岁以上老年人，尤其是有跌倒、骨质疏松、骨折风险的患者；慢性病患者；低体重、体重下降者；长期不动或卧床者等是肌少症高危人群。早期识别可及时进行干预，减少不良事件的发生。

    如果您或您的家人出现以下肌少症相关症状，请及时就医：1.力量下降，比如拧不开瓶盖、起身困难、爬楼吃力等；2.身体功能衰退，如行走变慢（红灯亮了还走不完斑马线）、容易摔倒、平衡变差、日常活动就感到疲惫等；3.肌肉流失，表现为体重下降（半年内体重下降＞5%），小腿变细，或体重没变但肚子变大、四肢变细等。（浙江大学医学院附属邵逸夫医院全科医学科副主任医师  张佳）