最近温度一路飙升。随着气温升高的，还有人们跑步的热情。工欲善其事，必先利其器。调查显示，我国97%的跑步爱好者每月平均跑量超过100公里，他们大多拥有专业跑鞋、智能手环等装备。近年来，在创新技术的助力下，跑步相关产品持续迭代升级，不断提升跑步爱好者的运动体验。（摘编自《科技日报》）
智能运动手表
贴身健康“顾问”
刘昊是一位有着17年跑龄的马拉松爱好者。“以前，我主要是凭感觉跑。现在有了这个健康‘顾问’，我一般会根据设备显示的配速来调整自己的节奏。”他说。刘昊说的设备是智能运动手表。
如今，智能运动手表不仅可以定位、显示配速、记录运动数据、实时通信，还能够监测用户心率、血氧，帮助跑者更好地调整运动节奏。运动完后，智能运动手表会自动生成用户的跑步路线。
智能运动手表的功能还在不断升级。比如，部分智能运动手表可精准离线导航。当用户在野外长跑迷路且身处无信号环境时，智能运动手表依旧能精准导航；有的智能运动手表内置海拔气压计，当气压出现急剧变化，手表会及时提醒用户。
碳板跑鞋
防止运动损伤
2019年，肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格以1小时59分40秒的成绩跑完马拉松，成为人类历史上首位全程马拉松“破2”（突破2小时）的运动员。而他当时穿的碳板跑鞋，此后获得了前所未有的关注。
碳板跑鞋底嵌入了碳纤维板，厚底是其标志性特点。碳板跑鞋里的碳板是一种碳纤维复合材料，它质量轻、弹性大且耐疲劳性能好。“用这种材料可稳定鞋体和支撑足弓，还可以防止运动损伤。”国内某碳板跑鞋厂商负责人说。
面对多元化需求，部分企业不断迭代碳板跑鞋。设计师让跑鞋与智能装备互通互联，实现跑步数据实时记录、分析，让跑步“有数可查”。跑者还可通过相关运动服务，获得专业指导。
低温冷疗舱
帮助身体恢复
马拉松跑者在赛后会出现一定程度的肌肉损伤，需及时进行恢复。近年来，一种新颖的运动恢复方式——低温冷疗很受欢迎。
进入液氮冷疗舱前要进行体征测量，还要脱去厚重的衣物，但要戴好专用手套、穿好鞋子。冷疗时头部是外露的。冷疗开始后，舱内液氮汽化，逐渐“云蒸雾绕”。大约15秒后，舱内温度就降至约零下100摄氏度。舱内最低温可达零下130摄氏度。一次冷疗大约需要3分钟。从冷疗舱出来后，寒意很快消除，使用者浑身感觉放松，运动后肌肉的紧绷感也能得到一定缓解。
低温冷疗目前风靡全网，未来将会被广泛应用于训练中心、体育科研机构、医院、SPA会所和健身中心等。
■知多点
每天跑步VS隔天跑步
哪个效果更好
科研人员曾做过相关的实验，他们挑选了平时不常运动的人作为实验对象，并通过健身器械分别锻炼他们的左右腿，其中一条腿每天运动60分钟，另一条腿运动一天休息一天，每次运动120分钟，以确保两条腿的总运动量一致。
经过10个星期的训练，研究人员发现，隔天完成双倍训练量的腿，肌糖原的储存量明显增加，并且更容易将脂肪转化为能量，也就是运动耐力和脂肪的分解能力都更强。同理，在总跑量一样的前提下，隔天一跑对人体的裨益相对更高一些。
此外，隔天跑步也可以给身体充分的恢复时间，减少运动损伤发生的可能性。（摘编自《重庆晚报》）
