鱼油类保健品护不了血管

    鱼油是中老年人熟知且常用的保健品之一。面对市面上品类繁多的鱼油产品，很多人要么跟风选择，要么专挑进口的。实际上，并非所有鱼油产品都能达到防病保健的功效。

    很多人不知道的是，市面上常见的鱼油类保健品属于膳食补充剂，和处方鱼油是两回事。目前，处方鱼油的临床有效性和安全性是得到证实的，在处方鱼油中，欧米伽3脂肪酸（主要成分为EPA、DHA等）的纯度达到90%以上才具有调治作用，且使用纯鱼油的剂量要达到2—4克/天。相比之下，市面上大多数保健品鱼油的纯度本身就很难达到处方级别，其中的EPA和DHA等有效成分的含量都不够，单靠每天服用一粒（保健品鱼油每日服用剂量普遍在1克左右）更不可能有什么护血管的效果。

    需要指出的是，处方鱼油是处方药，有严格的适应证和禁忌证，普通人不能擅自服用。普通健康老人如果习惯了食用鱼油类保健品，建议选择DHA和EPA有效成分浓度较高的产品。判断鱼油的纯度，可以用产品标签中“EPA总量/DHA+EPA总量”除以“欧米伽3脂肪酸总量”，数值越大，纯度越高。品牌选择方面，应选择有 IFOS（国际鱼油标准检测组织）标志认证的。（解放军总医院第二医学中心保健七科主任  惠海鹏）