湿气喜欢藏在体内五个部位

    春季雨水频发，湿气重，容易带来各种“湿症”，如身体困重、昏昏欲睡、皮肤油腻等。

    值得关注的是，湿气有一个可怕之处：刚侵犯人体时不易被察觉，很多人直到出现多种身体不适，才意识到它的存在。其实，湿气藏在不同部位时症状有所不同，了解这些具体表现，有助于及早揪出这个“危险分子”。（摘编自《北京青年报》、澎湃新闻、《广州日报》）

    湿气易损伤脾胃等脏器

    首都医科大学附属北京中医医院皮肤科医师蔡一歌表示，当湿气藏于体内，会对健康产生严重影响。

    湿在脾胃  湿气侵犯脾胃时，会出现食欲不振、大便不成形、皮肤湿疹等症状。这类人可适当食用山药、薏米、冬瓜等。比如，可取山药、茯苓各50克，粳米250克，先将粳米炒香，与山药、茯苓一同加水煮粥食用。

    湿在肝胆  湿气一旦侵犯肝胆，会导致失眠多梦、暴躁易怒、口苦口臭等不适。这类人可适当食用薄荷、酸枣仁、荠菜、黄花菜、绿豆等。同时，要避免过度饮酒和食用辛辣食物。

    湿在肺脏  湿气侵犯肺部时，会出现咳嗽、痰多、胸闷等症状。这类人可适当食用金橘、梨子、百合、杏仁等。同时，注意保持室内空气清新。

    湿在肾脏  肾脏有湿气时，会出现尿频尿急、腰膝酸软、夜尿多等不适。这类人可适当食用枸杞、栗子、核桃、黑豆、桑葚等。

    湿在心脏  湿气藏在心脏时，会出现焦虑烦躁、嗜睡健忘、心慌心悸等。中老年人尤其是患有冠心病的人群，在春季一定要注意防湿，以免诱发心绞痛等。

    北方人更易被内湿所伤

    人们往往会觉得南方多雨多湿，其实北方也一样多湿。在甘肃省第二人民医院中医内科主任医师王世彪看来，北方人更易被内湿所伤。具体来说，南方人的湿气症状表现在春、夏两季更明显，多因气候湿润、多雨等引起；而北方人的湿气症状几乎不因季节而随时出现，多因饮食口味重等引起。因此，南方人想要祛除外湿，应增加可以出汗的活动，比如做家务、多运动、多喝白开水、用艾叶泡脚等。在春夏两季不小心淋雨后，可及时喝一碗热姜汤。北方人想要预防内湿伤身，应该要节制饮食，少吃厚腻食物，平时可选用茯苓、薏米、芡实、山药、赤小豆等健脾养胃的食物单独煮水喝，也可搭配熬粥喝。

    分不清外湿和内湿咋办

    那么，一般人如果内湿不明显，或者无法判断是外湿还是内湿，该如何自行调理呢？广州中医药大学第一附属医院治未病科主任陈瑞芳表示，可选用药性平和的材料来煲汤，最常用的是淮山、土茯苓、赤小豆等。

    淮山茨实薏米汤  取淮山、茨实、薏米、扁豆各15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。先将淮山用水浸泡备用，扁豆、薏米炒至微黄，然后将全部食材放进汤煲内，用中火煲1个半小时，加盐调味即可。此汤可祛湿、抗疲劳。

    赤小豆煲鸡汤   取赤小豆90克，母鸡1只。将赤小豆放入鸡腹内，用竹签将鸡腹切口闭合，加入适量清水煲汤，最后加盐调味即可。此汤可补中益气、健脾利湿、利尿消肿，能改善春季四肢浮肿、手脚沉重等不适。