节后高血糖该咋办

    河南洛阳顾先生：我的血糖简直是“年前小绵羊，年后大灰狼”。17日中午餐前，我的空腹血糖检测结果为11.3毫摩尔/升。过节后血糖像撒欢了一样，有时吃降糖药都按不住。咋办？

    答：想要稳住血糖，首先要了解自己的血糖和身体情况。血糖、糖化血红蛋白、尿常规是糖友“查一查”的必检项目。同时，肾功能检查、肝肾功检查、眼底检查和下肢血管彩超、尿酸水平等检查也要定期做。

    糖友要想保持血糖稳定，过节期间不良的生活习惯要改一改了。要尽快恢复正常饮食，管住嘴，少碰过油、过于精细的食物，以清淡饮食为主，烹饪方法以清炒、蒸煮等为宜，多吃点富含膳食纤维的蔬菜和粗粮类食物，还要在身体允许的情况下多喝水。最好在餐后1个小时运动30分钟左右，运动强度以微微出汗为宜，如快走、跳操舞、打太极拳等。建议老年糖友每天确保7个小时的睡眠，30分钟左右的午睡。

    糖友如果血糖波动大，出现头晕、乏力、腹泻等明显症状，要及时就医。出现以下情况要住院治疗：空腹血糖大于等于11.1毫摩尔/升、餐后血糖大于等于16.9毫摩尔/升；血糖升高同时发现尿酮体阳性。（北京中医药大学东直门医院洛阳医院涧西院区糖尿病科主任  李宇鹏）