乍暖还寒时提防“开春病”偷袭

    最近的气温像坐上了过山车，人的身体来不及适应，很容易诱发一些疾病，做好防护才是关键。

    气温不稳提防心脑血管疾病

    宁夏回族自治区人民医院神经内科主任医师许东提醒，早春时节冷暖变化无常，昼夜温差大，这种气温的不恒定对心脑血管病患者来说更是个严峻的考验。此时，“三高”人群、肥胖人群等高危人群，更要注意预防脑卒中的“偷袭”。

    “老年心血管病患者晨起的三个‘半分钟’十分重要。”北京医院心血管内科主任医师刘兵介绍，醒来以后躺在床上“半分钟”，伸伸懒腰，不要立刻下地；坐起来后靠在床头“半分钟”，这个半坐的体位可以使心脏和血管的负担开始逐渐增加；把腿下垂，再等“半分钟”，这是再一次预热，使心血管系统适应直立状态。

    肝火旺，中医方法可调理

    万物复苏，很多人的肝火也跟着“旺”了起来，容易出现头晕、眩晕、失眠、健忘、眼睛干涩等不适症状。

    银川市中医医院脾胃病科副主任医师王炎杰介绍，针对肝火旺导致的头晕等不适，可用中医方法如艾灸腹部神阙穴、针刺调节，也可口服逍遥丸。春天容易头晕的人，还可用菊花、桑叶等泡水代茶饮。要降肝火，最重要的方法就是注意调整心情，稳定情绪。

    注意保暖，防骨关节病

    “老年人在冬季普遍注重保暖，但开春后却容易疏忽，易造成骨关节病复发或加重。”银川市中医医院骨伤三科沈阳医生提醒，春季预防关节炎，首先要做好防寒保暖工作，尽量多捂捂。不建议长时间进行爬山、爬楼梯和暴走的运动。

    “关节不好的人，可在不负重的条件下充分活动关节，如平卧在床上主动伸屈膝关节。游泳、散步和空中蹬脚踏车等，也是较好的运动方式。”沈阳建议。

    小心季节性面部皮炎

    春天复苏的不只是万物大地，季节性面部皮炎也易复发。“气温骤升骤降，再加上空气中的尘螨、花粉，一些过敏体质的人面部容易出现过敏反应。具体表现为面部皮肤潮红肿胀、出小红疹子，或者干燥、紧绷、瘙痒。这种面部皮炎往往呈季节性发作，部分患者自行买药涂抹，可能继发刺激接触性皮炎甚至激素依赖性皮炎。”银川市中医医院皮肤科主任雷鸣表示，要注意皮肤保湿，修复皮肤屏障功能，可选用一些医学品牌的抗敏感的润肤霜，最好别随意更换护肤品。（摘编自《银川晚报》《陕西日报》）

    延伸阅读

    温差超过7℃更容易疲劳？

    近日，一则“温差超7℃更容易疲劳”话题引发关注。

    “温差疲劳”的症状是存在的。主要是由于气温大幅度变化，导致了人体的自律神经出现紊乱，出现肩膀酸痛、头痛、乏力、失眠等不适。有些表现出类似感冒的症状，比方说昏昏沉沉、打喷嚏、流鼻涕等等。一般最高气温和最低气温相差7℃以上，或两天间最高气温相差7℃以上，更容易出现温差疲劳或温差过敏症状。

    适当活动身体、经络按摩有助于缓解疲劳。对沿肺经循行之处，可从中府穴至拇指指端的少商穴方向顺经按摩。长期伏案工作的人可着重按揉中府穴和云门穴；或将手臂绕到身后，双手紧扣做扩胸运动。（湖北省中医院治未病中心主任  杨帆）