日常生活中，很多人因为生活和工作的压力，难免出现肩颈不适、情绪郁结等不适。这时，可以尝试按揉相关穴位、拍拍腋窝等。 手按大椎穴 一手扶在大椎穴上，上下揉捏3—5遍。之后，将手自然地搭在大椎穴上不动，将手肘向外、向后打开，感受到手臂内侧及胁肋部的牵拉感。 按揉极泉穴 按揉完大椎穴后，用手找到腋窝最高的地方，也就是极泉穴，点揉3—5次。之后，手掌成虚掌形态，用掌心对准极泉穴拍打20次即可。（北京中医药大学东方医院推拿理疗科医师 刘杨）
日常生活中，很多人因为生活和工作的压力，难免出现肩颈不适、情绪郁结等不适。这时，可以尝试按揉相关穴位、拍拍腋窝等。
手按大椎穴 一手扶在大椎穴上，上下揉捏3—5遍。之后，将手自然地搭在大椎穴上不动，将手肘向外、向后打开，感受到手臂内侧及胁肋部的牵拉感。
按揉极泉穴 按揉完大椎穴后，用手找到腋窝最高的地方，也就是极泉穴，点揉3—5次。之后，手掌成虚掌形态，用掌心对准极泉穴拍打20次即可。（北京中医药大学东方医院推拿理疗科医师 刘杨）
