气温骤降，送您四个暖身锦囊

    全国多地持续降温，部分地方甚至进入“速冻”模式。面对气温骤降，御寒保暖是第一要务。在这，给大家送上四个暖身锦囊。

    吃对食物  吃对食物，身体会变得更暖和。天冷时，建议适当多吃点牛羊肉、乳制品、香辛料等。当归羊肉煲就是一道很不错的暖身菜。取当归20克，生姜15克，羊肉200克，一起炖煮调味即可。这道菜具有补血、温经、散寒的功效。需要提醒的是，眼红口苦、咽喉干痛者以及高血压患者不宜多吃羊肉。中医认为，羊肉甘温大热，正常人一般一天食用50克至100克即可。

    喝姜枣茶  气温骤降，喝点姜枣茶，能起到温胃散寒的功效。具体做法是：取生姜、大枣各9克，红糖适量，用开水冲泡饮用即可。

    穴位艾灸  天气寒冷时，可艾灸特定穴位，以达到驱寒保暖、改善气血循环的目的。具体穴位可以选择足三里穴（外膝眼向下4横指处）、涌泉穴（脚心位置）、太溪穴（内踝尖与跟腱之间的凹陷处）。

    用米酒泡脚  泡脚水中加点米酒，会比单纯用热水泡脚更有利于活血暖身，从而能更有效改善身体怕冷的症状。（广州中医药大学第一附属医院治未病科主任  邝秀英）