年过八旬能劈一字马

    在健身器械上做有氧运动，手举小哑铃进行负重训练，和年轻人一起上瑜伽课……这是河南省三门峡市81岁李桂兰的“花式”健身日常。

    李桂兰起初是因为有腰疼等毛病，跟着女儿在家里做了一些瑜伽动作，她很感兴趣，天天坚持做，后来干脆跟女儿一起上瑜伽课，从此走进了健身房。

    随着健身形式越来越丰富，李桂兰的健身热情一发不可收拾。为了改善驼背和腿疼的问题，她还报了私教课，在专业教练的指导和辅助下，通过健身器械对背部和腿部进行负重训练，不断增强肌肉力量。“现在背能挺起来了，走路也比以前轻松了，前段时间不小心摔了一跤也没啥大事。”李桂兰笑着说，“这都是坚持锻炼的结果，要在以前可能又骨折了！”

    如今，李桂兰走进健身房已经3年多，她每周坚持两到三次有氧运动、负重训练和瑜伽课程，健康的身体、饱满的精神让李桂兰的生活多了亮色，也让她成为身边人的运动榜样。（摘编自《三门峡日报》）