健康一句话

    改掉拔倒刺、舔嘴唇的坏习惯 

    拔倒刺拔进抢救室、舔嘴唇舔出皮炎……冬季不经意的小习惯，可能引发大麻烦。出现倒刺主要和皮肤干燥和外界刺激（频繁接触肥皂和洗衣液、反复洗手等）有关。正确处理方法是：剪掉+保湿。做家务时尽量戴橡胶手套，用温水洗手，不用有强烈刺激性的洗护剂，每日多次涂抹护手霜（尤其是刚洗手后）。嘴唇干时，不要舔嘴唇或撕嘴唇上的死皮，以免诱发唇炎。建议多吃蔬果，做好唇周防护和保湿，外出时戴上口罩，严重者及时就医。（摘编自《金陵晚报》）

    吃完菠菜不宜大量运动 

    苏州一名运动达人因在徒步期间吃了一大盆菠菜而被确诊为急性肾损伤。对此，陕西省西安市第三医院临床营养科主任闫凤说，高草酸的摄入会伤肾，而运动会加剧这一过程。建议正在透析或有肾病者，要避免过量摄入菠菜、苋菜、坚果及大豆等富含草酸的食物，菠菜吃前要焯水。一般人群如果短期内摄入了过多的高草酸食物，可通过喝牛奶来加速草酸排出。（摘编自《人民日报》）

    没做过肠镜的老人要重视便秘

    浙江医院消化内科主任冯玉良说，老年人如果偶尔便秘且不影响日常生活，通过生活作息调整有改善，则一般无需治疗，但如果已明显影响生活，且通过生活方式干预无效，应尽早就医。没有做胃肠镜检查习惯（一般建议五年做一次）的老人，尤其要警惕便秘这一危险信号，及时就诊消化内科，排除器质性便秘。（摘编自《都市快报》）