中伏过半，16条全国暑期避暑旅游路线推出最后一期森系避暑系列，4条线路分别走过四川、甘肃、陕西、山西、河北、北京、吉林7地，在森林与草原的护卫下，于天然氧吧中深深呼吸，避开夏季热浪，涤尽心中块垒。（摘编自《华商报》《张家口日报》“四川发布”“吉林省气象局”）
线路：川陇云端·牧凉古道
茂县→红原→若尔盖→迭部→卓尼→和政→永靖
在川北高原沉入立体清凉世界
在四川北部至甘肃南部，有一条以梯式温度带打造的川北高原立体清凉世界线路。在这条路线上，夏季旅游气候舒适日数为72.4天。
四川茂县平均海拔2500米，夏季20℃的平均温度让九鼎山花海成为避暑胜地。红原至若尔盖段是青藏高原东缘的生态秘境，盛夏平均气温仅10.7℃，月亮湾景区在宽广草原上勾勒出优美弧线，湿地草原、帐房牛羊相映成趣，清风拂过，凉意袭人；花湖生态旅游区湖中白色花朵盛开，与蓝天白云相互映衬，周边湿地水草丰美，微风中满是凉意。
再往北走，甘肃迭部扎尕那景区夏季平均气温仅15.9℃，藏族村落与山林、农田相映成趣，山间云雾缭绕，谷内溪流潺潺，植被极为茂密，徒步其间，仿佛与自然融为一体，暑热被远远抛在身后。
卓尼大峪沟国家森林公园植被覆盖率在80%以上，景区内三角石、一线天等景点凉爽宜人，迭山横雪观景台可赏“一山有四季”景观。
和政松鸣岩景区古松参天，山风拂过时松涛阵阵；药水峡水面开阔，可划船、垂钓，享受水上清凉；八路沟植物多样，槐山子梁绿树成荫，漫步林间，暑意全消。
永靖黄河三峡由炳灵峡、刘家峡、盐锅峡组成，峡谷内丹霞地貌与碧水相映，被誉为“黄河上的小桂林”；炳灵寺石窟历史超1600年，寺内造像、壁画精美，石窟内阴凉，窟外群山环绕，兼具艺术与历史价值。
线路：“陇秦山水·古道西风”
兰州→定西→天水→宝鸡→商洛→安康
于秦岭腹地追寻深厚历史情怀
该线路串联兰州、定西、天水、宝鸡、商洛、安康等西北名城，以“古道寻幽+山水纳凉”为核心体验，为全国游客打造夏季避暑休闲的理想之选。从气象监测数据来看，“陇秦山水·古道西风”线路夏季气候舒适度表现突出，各节点夏季平均气温22.9℃，旅游气候舒适日数有81.0天。
作为线路核心节点，商洛坐拥秦岭腹地的独特地理优势，森林覆盖率高达69.6%，是一座天然的绿色氧吧，金丝峡峡谷幽深、植被繁茂，森林间溪流瀑布带来沁人清凉；棣花古镇绿树成荫，漫步古街感受历史韵味。
今年商洛市重点推出了3条避暑旅游线路：生态山水游、纳凉康养游和亲子研学游，满足游客的差异化需求。生态山水游线路从西安出发，途经商州秦岭江山景区、洛南仓颉小镇、丹凤棣花古镇，最终抵达商南金丝峡景区，游客可逛商州江山石林，游丹凤棣花古镇荷塘，走进“一日历三季，十里百花香”的金丝峡，漫步太子坪村，在北茶小镇采茶，享秦岭清凉；纳凉康养游则涵盖柞水溶洞、牛背梁国家级旅游度假区、塔云山和木王山，游客可探溶洞、观云海、溪边纳凉，享受康养之旅；亲子研学避暑游以洛南亲农·溪乐谷、仓颉小镇、洛惠渠和音乐小镇为核心，适合家庭游客戏水露营、学习汉字文化、探寻音乐起源。
线路：京北燕晋·避暑走廊
承德→北京→张家口→大同→朔州→忻州→太原→晋中→长治→晋城
北京附近草原天路，这么近，那么美
盛夏时节，当京津冀地区的酷热令人喘不过气时，距离北京仅200公里的张家口却以“平均21℃”的清凉与蓬勃的文旅活力，成为避暑旅行的理想之地。
中都草原不仅是张北草原音乐节的举办地，更是体验民族风情的理想之地。白天，游客可以亲手参与蒙古族非遗技艺如马头琴制作、长调演唱；傍晚，则可搭起帐篷，在繁星下聆听草原的虫鸣风吟，感受最原始的自然宁静。
沽源县的闪电湖景区，湖光山色美不胜收，四周森林与草原交相辉映，形成“湖中有山、山中有林、林中有草”的自然画卷。水上项目丰富多样，游客既可在湖中划船、钓鱼，也可在林荫下烧烤、露营，尽享“风吹草低见牛羊”的辽阔诗意。
崇礼县的冬奥核心区森林覆盖率超过80%，夏季平均气温18.4℃。被誉为“中国最美公路”之一的草原天路，蜿蜒于崇礼与张北之间，公路两旁梯田层层、风车阵列，云海与草原交叠出绝美画卷，随手一拍便是大片级的视觉盛宴，是无数摄影爱好者、自驾游者的打卡胜地。每年的7月中旬到8月下旬，草原天路进入最美季节，薰衣草花海肆意绽放，将大地装点得如梦似幻。到了9月，层林尽染，空气中弥漫着青草的清香，远处连绵起伏的山丘在晨雾中若隐若现，金黄的草地与蔚蓝的天空相映成趣，形成独特的视觉盛宴。
线路：22℃清凉密码·醉美吉林
长白山→延吉→长春→吉林→辽源→梅河口
总有一个夏天要留给吉林
当全国多地开启“蒸烤模式”，吉林的夏天正以22℃的平均气温，裹挟着26000个负氧离子拥抱每一位逃离酷暑的旅人。
长白山及周边森林覆盖率高达85%，借助高海拔与茂密植被，夏季平均气温仅17.3℃—20.8℃。登顶俯瞰火山口湖，听“仙女沐浴”的传说；上长白山顶天文台看银河，体验“手可摘星辰”的震撼。晨昏时分记得添薄外套，小心感冒。
延吉地处吉林东部盆地，夏季均温19.4℃—23.7℃。登顶帽儿山俯瞰延吉全景，日落时分霞光漫天，山风裹挟着松涛声，心绪为之一清。帽儿山下，在中国朝鲜族民俗园内换上韩服拍摄一组穿越照，体验制作打糕、陶艺等非遗文化。晚上不要忘了去延边大学网红墙打卡，秒变朋友圈顶流。
20世纪30年代，为新增城市水源地，长春市东南角栽下一株株树苗。90年后，这里已扩展为亚洲名列前茅的人工林海净月潭国家森林公园。徒步森林栈道，租一顶帐篷露营，夜观星河，日听蝉鸣。打卡网红“瓦萨博物馆”，感受北欧滑雪文化的夏日跨界。
松花江畔的吉林市，凭借着天然水空调，降温效应显著。登五虎岛参与“泼水狂欢节”，水枪大战+傣族舞蹈，清凉到尖叫！辽源地处长白山余脉，山城夜雨洗出18℃夏夜，在扎兰芬围民俗文化园体验萨满文化，打卡《乡村爱情》取景地，黄泥墙、茅草顶，随手拍复古大片。
