“三多三少”防痛风

    高尿酸血症是嘌呤代谢障碍引起的代谢性疾病，代谢过剩的尿酸盐结晶不仅可诱发痛风，引起关节肿胀疼痛；长期反复发作还可以形成痛风石，侵蚀骨头，导致软骨破坏、骨质损伤及功能障碍。

    预防痛风，基础在于健康的生活方式。1.规律进行温和的有氧运动（如游泳、快走），急性发作期需充分休息，减轻关节负担。2.严格饮食管理，遵循“三多三少”原则。多吃新鲜蔬果，多食奶制品，多饮水；少摄入果糖、不喝含糖饮料，少喝酒，少吃高嘌呤食物（如动物内脏、浓肉汤、海鲜）。

    患者应长期、规律服用降尿酸药，定期监测血尿酸。急性发作期可遵医嘱使用抗炎止痛药，并辅以局部冷敷减轻肿痛。痛风石巨大、关节畸形或导致关节功能丧失（如活动严重受限、行走困难）时，可考虑手术。（暨南大学附属第一医院骨科副主任  张还添）