世界卫生组织的新数据显示，听力障碍仅次于关节炎、高血压，是全球发病率第三高的慢性疾病。多项研究已证实：与听力正常的老年人相比，听力丧失者的身体机能衰退更明显，下降速度也更快。
在医生们看来，听力下降并非是衰老的必然结果，很多百岁老人依旧耳聪目明。如何保护听力并延缓听力衰退？专家们分享了一些实用的方法。
指导专家
北京医院耳鼻喉科主任医师 宋海涛
广州中医药大学第一附属医院耳鼻喉科主任医师 何伟平
做题自测听力是否受损
大部分听力损失的发生是缓慢的、不易察觉到的。下面是察觉听力损失的10道是非题，大家可以回答“是”和“否”来完成自测。
1.打电话时是否会觉得听不清楚？
2.若两人以上同时在讲话，是否会因听不清楚导致沟通困难？
3.是否有人抱怨你的电视音量过大？
4.与他人沟通时，是否会觉得理解困难？
5.当周围环境有噪声时，是否觉得听得很吃力？
6.是否常常需要请他人“再说一遍”？
7.是否觉得他人讲话听起来很不清晰？
8.是否常误解别人说的话，且回应时常文不对题？
9.在听女性或儿童说话时，是否常常觉得困难？
10.是否有人抱怨你误解他们的意思？
只要有超过3道题回答为“是”，建议及时就医。
听力不好，身心都受伤
听力下降，不只和耳朵有关，还会影响到平衡能力、走路速度、记忆力、情绪等。
专家支招保护好听力
如何保护好听力并延缓听力衰退？专家们分享了一些按摩功法和药膳食疗。
鸣天鼓 两手掌心紧按两耳孔，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨60下，每天17—19时肾经当令（中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系），此时练习效果最好。
点按翳风穴 翳风穴位于颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。用拇指指尖点按此穴，会有一种酸胀感传到舌根，每次点按两分钟，每天一次即可。
常喝黄精枸杞饮 取15克黄精，两个苹果去皮切丁，加水300毫升，煮沸后加入枸杞40克，然后一同倒入榨汁机榨汁即可。此饮品对改善耳鸣、预防耳聋有很大的帮助。
