问：最近一段时间，天气潮湿闷热，一天不洗头，头发就油腻腻的。请问，有什么办法能减少头发出油吗？（北京 吴先生）
答：想要减少头发出油，应做好以下3件事。
多吃粗粮水果 平时应注意饮食清淡，多吃粗粮、水果、蔬菜。
不建议使用控油洗发水 这类产品碱性较强，虽然清洁效果比较好，但可能会把正常皮脂一起清除，改变头皮酸碱性环境，导致皮脂腺分泌更多油脂。
控制洗头发频率 夏季如果出汗量少，可以两天洗一次头发。频繁清洗会使头皮油脂减少，皮肤代偿性增加油脂分泌，使头皮更油腻，产生恶性循环。（中日友好医院皮肤科副主任医师 盛宇俊）
