护眼注意6点

    针对老年人高发的、危害视力的白内障、老年性黄斑变性、青光眼等病，要积极预防。

    加强用眼卫生 

    平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼。用眼不过度，长时间用眼后举目远眺或做眼保健操。

    避开强光 

    强光会损害视网膜，白天出门戴上太阳镜。

    及时就诊，定期复查

    如突然发生视力下降，应及时就诊。一些疾病需到眼科定期复查，如糖尿病患者每三个月、半年或一年需定期复查眼底；高血压及心脑血管疾病的患者，需定期查眼底血管情况；白内障、眼科术后也需定期复查。

    积极防治慢性病 

    包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖。

    多吃养眼饮食 

    多吃富含叶黄素的菠菜、西蓝花及富含维生素A的胡萝卜等。平时可以泡些枸杞、菊花或决明子喝，能起到明目的作用。

    尽早戒烟  

    吸烟会加速糖尿病性视网膜病变的发生，让眼底黄斑缺血缺氧，同时也被证实和白内障密切相关。（摘编自《北京青年报》）