剧烈运动需防猝死

    6月17日，53岁的男子在小区篮球场与同伴们打球时突然倒地，丧失意识，呼吸和心跳停止。同伴们拨打了120，并将患者移到阴凉通风处进行心肺复苏。10分钟后，救护车赶到，医护人员对患者进行了胸外按压及面罩给氧，约10分钟抢救后，患者恢复了心跳和自主呼吸，随后被送往南方医科大学第三附属医院急诊科进一步治疗。

    该院急危重症医学部副主任杨翃解释，剧烈运动或运动过量可导致心脏骤停的原因有5点。1.大量出汗引起电解质失衡。2.过度运动增加了心脏负荷。3.脱水影响血液的流动性和黏稠度，增加了心脏的负担。4.过度运动导致身体疲劳，特别是肌肉疲劳，导致氧气供应不足。5.患者的心律失常、心梗等潜在的心脏病被触发。

    如何预防运动中突发猝死意外？首先要根据身体状况选择合适的运动强度和时间，避免过劳。其次，运动前、中、后均需适量补水，防止脱水。再次，穿透气、吸汗的运动装备。避免在日照强烈或气温最高的时段进行户外运动，并注意倾听身体信号，一旦出现不适，立即停止运动并寻求帮助。

    运动中，突然出现胸部剧烈疼痛、压迫感或不适，呼吸困难，头晕眩晕或失去平衡、心跳异常快或不规律，恶心或呕吐，脸色苍白或发紫（特别是嘴唇和指甲床），失去意识或昏迷，肌肉抽搐或痉挛，极度疲劳等症状，应立即停止运动并呼叫求援。当发生意外时，应第一时间拨打120，在救援到达前，可实施心肺复苏、自动体外除颤器等紧急救治措施。（摘编自《广州日报》）