你害怕变老吗？刘渝慧的答案是：不怕。
刘渝慧是重庆人，今年64岁，虽然满头白发，但精神状态堪比青春少女，朋友们都称她是瑜伽女神。（文、图/柏雨欣 蒋达弘）
刘渝慧从小就喜欢跳舞，40多岁后觉得拉丁舞、爵士舞这些节奏太快，就开始接触瑜伽、普拉提。
4月17日，重庆渝北区人和街道附近的一家瑜伽馆，在教练熳熳的指导下，刘渝慧开始练习瑜伽中的“手倒立”。
只见刘渝慧先趴下，将屁股抬起，双手手肘撑在头部两侧，然后利用手臂力量，双腿逐渐离开地面，直至与地面垂直，整个动作一气呵成，行云流水。
“这个动作难度高，非常考验手臂、肩部以及核心力量。”熳熳说，刘渝慧的姿态、动作都算得上数一数二，几乎能达到教授他人的程度。
在众多瑜伽中，刘渝慧最喜欢空中瑜伽，她说：“尽管空中瑜伽对力量要求更高，但能完成这一系列动作真的真的很美。”
自练习瑜伽以来，刘渝慧觉得自己的身体状况越来越好，没有三高（高血压、高血糖、高血脂），还更结实有力，练习起来也就愈发上瘾，基本上每天都会练习，有时甚至一天练三场。
不过，每到周末她也会给自己放个假，约几个姐妹出去看电影、唱歌、逛街，轻松又愉快，或者选择某个装潢独特的咖啡店惬意地坐上一下午，和朋友摆摆龙门阵，享受时尚的晚年生活。刘渝慧逛街特别钟爱像发夹、帽子、包包、头绳这样的小物件，看见漂亮精致的就想买。
专家意见
初学者练瑜伽应适当
中老年人练瑜伽对胳膊、腿脚、腰椎骨等的不灵活和缺乏力量具有良好的锻炼作用，同时也可减轻中老年人的压力，对调节心情也起到一定作用。但每个人身体素质因人而异，大量的拉伸动作可能会导致肌肉拉伤甚至骨折。建议初学者可以从低难度的动作做起，在专业人士的指导下循序渐进。（陆军军医大学附属新桥医院疼痛与康复医学科主任教授 刘勇）
变美秘诀
刘渝慧说，变老不可怕，心老才可怕，在此分享几个越老越美的秘诀给大家：
1.不吃油腻食物，不吃保健品，多吃蔬菜水果，少吃牛羊肉，多吃鱼；
2.早睡早起，绝不熬夜；
3.调整好心态，人固有烦恼，多往积极一面去想，不要被负面情绪影响；
4.有皱纹很正常，多多锻炼、流汗，皮肤要紧致得多。
