防郁控糖记住500111法

    近年来，2型糖尿病作为常见慢性病，逐渐向年轻化趋势发展，患者常常伴随着焦虑、抑郁等负面情绪，而负面情绪不同程度地导致糖尿病治疗效果事倍功半。

    糖友容易焦虑、抑郁  老张今年满60岁，从原来呼风唤雨的工作岗位上退休了。突然没有人可指挥，老张心里别提多失落了。一晃五个月过去了，他从最初的盼有旧人来，到不爱讲话，身体疲乏，早上也醒得很早，人也变得忽胖忽瘦。到医院一查，竟被诊断为糖尿病。医生说这和老张情绪抑郁有关。

    “对于糖友来说，情绪与血糖是双向奔赴的，情绪波动会影响体内激素的分泌，焦虑、抑郁等情绪问题会影响患者的生活质量。糖友暴饮暴食导致血糖飙升，或不恰当断食、节食导致低血糖。不健康的饮食习惯和生活方式，会加重糖尿病的病情。”西安高新医院内分泌科副主任医师卫静介绍，糖尿病不能治愈，会增加患者的心理负担，且因为对于并发症的恐慌、经济压力、环境及对于用药担忧等容易加重情绪波动，所以糖友焦虑症及抑郁症比例较高。

    “500111”法有助于血糖控制  卫静建议，出现抑郁症状，适当的自我调整是必要的，包括保持心情平静、解除精神负担、生活起居要有规律、坚持锻炼等。防抑郁、控血糖，建议采用“500111”法，具体如下表。（摘编自《华商报》《北京青年报》）