八个食疗方应对当季小毛病

    俗话说：“百草回芽，百病发作。”现代研究也表明，许多小毛病确实在春季高发，如上火、失眠、血压波动等。在这，给大家对症分享八个食疗方，它们能轻松搞定一些当季小毛病，帮助大家平稳过春季。（广东省中医院脾胃病科学术带头人  黄穗平）

    降压方

    三花饮：解毒降压

    对于春季血压偏高尤其是肝阳上亢型（表现为头晕耳鸣、容易发怒、面红目赤等）的高血压患者，建议喝点三花饮。做法是：将菊花、金银花、茉莉花一起冲泡饮用，可宁神静思，帮助降血压。

    春笋香菇汤：降压降脂

    春笋具有利九窍、通血脉的功效，其降压降脂效果也不错。做法是：将春笋洗净切小丁，香菇和瘦肉也分别切丁。清汤倒入锅内，大火烧开，放入春笋、香菇和瘦肉，小火慢炖至肉烂，加盐调味即可。

    降火方

    清咽汤：缓解咽痛干痒

    咽痛、干痒不适是春季最常出现的上火症状之一，日常调理可用清咽汤。做法是：取菊花、金银花各10克，生甘草、胖大海各6克，一起放入保温壶中，倒入沸水冲泡，代茶频饮，每日1剂。

    芝麻核桃汤：润肠通便

    春燥引起的便秘也是常见的上火症状。调理便秘可喝点芝麻核桃汤。做法是：取黑芝麻、核桃仁适量，研碎炒熟，加入蜂蜜，用温开水冲调饮用。

    助眠方

    山药猪脑汤：滋补肝肾

    调理春季失眠，可喝点山药猪脑汤。将山药50克、枸杞25克洗净，猪脑两个洗去血浆。将山药、枸杞、姜葱放入砂锅，加水500毫升，用小火煲半小时，放入猪脑后再煲半小时，最后加盐调味即可。

    葱白红枣汤：健脾助眠

    因脾胃不适、神经衰弱、感染风寒等所致的失眠多梦，可用葱白红枣汤辅助调理。做法是：取红枣20枚，洗净，加水250毫升，煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即可。

    护肤方

    茯苓奶：宁心祛斑

    对付春季皮肤出现的色斑、小痘痘等，可喝点茯苓奶。做法是：准备茯苓粉10克，用凉开水化开，再将煮沸的牛奶冲入即可。

    洋甘菊豆浆：抵抗过敏

    调理因过敏引起的皮肤干痒、红肿等，可喝点洋甘菊豆浆。做法是：将400毫升生豆浆用小火烧开，倒入放有两勺洋甘菊的花茶壶中，加盖闷10分钟，然后揭开盖冷却，加入适量糖后即可饮用。