健康有道
人生下半场，拼的是健康。只要身体健康，你就是人生赢家。
人生下半场，请将健康置顶，规律作息，劳逸结合，坚持锻炼，用健康的生活习惯，把余生的路铺长。
新的一年，祝您身体健康！
国医大师韩明向属龙，年届八十四依然生龙活虎，每天忙于工作。作为现代中医药学会内科延缓衰老学的开拓者，韩老研究“衰老”30多年，他的身体之所以保持得不错，和他的养生秘诀是分不开的。
养生讲究化繁为简
1月18日，国医大师韩明向传承工作室揭牌仪式在安徽中医药大学一附院隆重举行。虽已84岁高龄，韩老每周都会在安徽中医药大学一附院的“名医堂”出诊三次，风雨无阻。如何保持充沛的精力呢？韩老介绍，自己的养生主要是学习古人智慧，尤其是《黄帝内经》中记载的养生内容，用十六个字来概括，就是“起居有常，饮食有节，劳作有度，恬淡虚无”。
韩老表示，养生讲究化繁为简，生命在于平衡。饮食方面做到荤素搭配、低盐低脂；运动方面做到坚持运动，不过量运动；心态方面保持愉悦心情，不因琐事而烦恼，“仁者寿、智者寿、德者寿、乐者寿，保持好心态，坚持学习”。
坚持十六字养生经
起居有常。韩老每天晚上9点半至10点入睡，早上5点至6点醒来，醒来后会去公园散步或者打八段锦，做俯卧撑。
饮食有节，就是平常饮食宜七八分饱为宜，自己喜欢吃的要适当少吃一点，不爱吃的也要尽量吃一点。
劳作有度。在韩老看来，运动和静养，两者并不矛盾，关键在于掌握其度，不要太过或不及，必须把握相对平衡。
恬淡虚无，是要保持好心情，“古人讲乐者寿，快乐的人长寿”。
经常叩齿“敲天鼓”
韩老如今仍有一口完整好牙，这得益于他幼年时期从父亲那里学到的好习惯——叩齿。韩老还经常“敲天鼓”，用手掌捂住耳朵，四指放在脑后，用食指弹拨中指，刺激耳部周围的穴位，防治耳神经老化。
韩老建议老年朋友坚持学习，“退休后再就业或学习新才艺等，对脑力、体力都有好处”。韩老坦言，自己喜欢看书，喜欢看病，这些也督促他不停学习，不停思考。
新年到来，韩老希望老年人更关注自己的健康，“有了健康，才有家庭的幸福”。（本报记者刘祺力）
